Comunidad
Comunidad > Diarios de entrenamiento > Semana 1 con miscalorias
Jueves, 06 de Julio de 2017
Arvanka
Ubicación:
Posts: 1
Semana 1 con miscalorias
hace 5 años
Hola. Soy A. He estado enferma toda la semana. Desde mayo llevo entrenando y regulandome. Mi agenda de entrenamiento es muy ajetreada-muchas horas de clases de gimnasio-aunque un tanto desigual e irregular ya que cada día tengo un tema distinto y nunca se si voy a poder seguir el mismo plan de una semana para otra. Aquí esta el plan en un principio.

viernes: 1 h de pump + 30 min de CX + 45 min ciclo + 5k corriendo y dependiendo de si me encuentro con fuerzas volveré a ir por la tarde

sábado: 1 h gap + 30 min de abdominales + 45 min ciclo + 1 h combat + nado

domingo: 45 min ciclo + 1 h combat + 1 h pump

lunes: 1 h gap + 45 min ciclo + 1 h pump + 5k corriendo + 1h cross training + 2,5 h nado

martes: 1,5 h nado + 1 h pilates + 5k corriendo + 45 min ciclo + 30 min cx

miércoles: 1,5 h ciclo + 5k corriendo + 30 min cxworx + 1 h combat + 2,5 h nado + 30 min abdominales

jueves: 45 min ciclo + 1 h fitness + 45 min ciclo + 5k corriendo + 30 min cxworx + 1,5 h nado

Desearme suerte. Si alguien se apunta encantada :)

Responder
© 2013 misCalorias.com
Calorias de los alimentos
Esta obra se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Unported.

Enviar comentarios