Jueves, 06 de Julio de 2017
Arvanka
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Semana 1 con miscalorias
hace 5 años
Hola. Soy A. He estado enferma toda la semana. Desde mayo llevo entrenando y regulandome. Mi agenda de entrenamiento es muy ajetreada-muchas horas de clases de gimnasio-aunque un tanto desigual e irregular ya que cada día tengo un tema distinto y nunca se si voy a poder seguir el mismo plan de una semana para otra. Aquí esta el plan en un principio.
viernes: 1 h de pump + 30 min de CX + 45 min ciclo + 5k corriendo y dependiendo de si me encuentro con fuerzas volveré a ir por la tarde
sábado: 1 h gap + 30 min de abdominales + 45 min ciclo + 1 h combat + nado
domingo: 45 min ciclo + 1 h combat + 1 h pump
lunes: 1 h gap + 45 min ciclo + 1 h pump + 5k corriendo + 1h cross training + 2,5 h nado
martes: 1,5 h nado + 1 h pilates + 5k corriendo + 45 min ciclo + 30 min cx
miércoles: 1,5 h ciclo + 5k corriendo + 30 min cxworx + 1 h combat + 2,5 h nado + 30 min abdominales
jueves: 45 min ciclo + 1 h fitness + 45 min ciclo + 5k corriendo + 30 min cxworx + 1,5 h nado
Desearme suerte. Si alguien se apunta encantada :)
