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Lunes, 23 de Septiembre de 2013
adriana13
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mision creo que posible
hace 9 años
hola primeramente me presento.mi nombre es adriana,tengo 27 años.y estoy tratando de cambiar mi apariencia,ya que tengo una motivacion grande que es :mi casamiento.siempre fui media rellenita y sinceramente no quiero ser mas asi.intente varias dietas pero tarde o temprano termino rompiendo con la misma.
escucho consejos y ejemplos eso me alienta!.
claro que estoy a dieta y haciendo ejersicios,espero tener buenos resultados.
mucho gusto

Sábado, 28 de Septiembre de 2013
cecil2013
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hace 9 años
Hola Adriana, me llamo Cecilia, con pequeños cambios se puede. No sé cuando te casas pero para fechas en las que necesite bajar de peso lo importante fue fijarme pequeños objetivos para lograr la meta. El diario me sirvio sobre todo para tener planificado el menu de la semana y no salir de ese diario, siendo flexible en cuanto a cambiar algún alimento. Te lleva un tiempo la primera vez pero podes copiar los dias y variar los alimentos.
1.- Planificar el menu semanal o el dia anterior.
2.- Se recomienda que en el almuerzo y cena no se coma panificados.
3.- Tomar mucha agua, infusiones, caldos, pero sobre todo agua.
4.- Caminar por lo menos media hora todos los dias.
5.- Comer regularmente 5 veces al dia y no pasar muchas horas sin comer.

Espero te sirva... también esta bueno llevar un diario con los cambios en cuanto al ejercicio

Viernes, 02 de Junio de 2017
dietametabolica
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hace 5 años
La mejor dieta es hacer ejercicios y sobre todo comer bastante fruta a mi me ha servido!

algunos le spuede servir algunas recetas que yo al menos he probado aqui http://dietametabolica.net/ ojala os sirva!
Ultima edición por dietametabolica · hace 5 años

Viernes, 02 de Junio de 2017
dietadelaluna
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hace 5 años
yo tambien opino como el compañero de arriba, la mejor forma es hacer una buena dieta y sobre todo hacer ejercicio yo os puedo sugerir esta web http://dietadelaluna.org yo he probado algunas dietas de esa página y me estan ayudando bastante a perder peso

Miércoles, 20 de Mayo de 2020
santina1992
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hace 2 años
Chicas, ¿alguien ha probado http://peru-opiniones.com/green-coffee/
Ultima edición por santina1992 · hace 2 años

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